Чаепитие при диабете

Честные отзывы и впечатления...

С чем можно пить чай при сахарном диабете?

При сахарном диабете очень важно выбирать продукты, не вызывающие резких скачков уровня глюкозы в крови (то есть с низким гликемическим индексом). Чай сам по себе, особенно чёрный, зелёный, белый или травяной — не содержит углеводов и сахара и безопасен. Но важно учитывать, с чем его пить.

Учитывая давнюю и сильную культуру чаепития, стоит поговорить на эту тему, так как отказаться от чая сложно и, в общем-то, глупо, но одновременно... конфетки, бараночки, ватрушки, коржики, пряники, печенье, торты, пирожные... как с ними быть?

Когда сахарный диабет или преддиабет - с чем же пить чай?

Все выбросить на помойку!

Полезные и безопасные добавки и закуски к чаю при диабете. Именно эта у нас сегодня тема.

Безопасные подсластители

Низкоуглеводные продукты и закуски

Чего лучше избегать

Важно помнить!

После сладкой еды (даже диетической) полезно пройтись пешком 10–15 минут — это помогает контролировать уровень глюкозы.

Проверяйте глюкозу после новых блюд — так вы увидите индивидуальную реакцию организма.

Отдавайте предпочтение цельным продуктам, а не промышленной диабетической продукции, в которой могут быть скрытые сахара.

Так с чем же чаевничать?

Еще на стадии преддиабета вы должны изменить подход и поставить жирный крест на сладком чае, кофе и какао. На сладких соках. Компотах и морсах. Лимонадах.

Традиционное чаепитие не для вас... увы, я заядлый любитель чая, был просто выбит из колеи этим обстоятельством... Пить голый чай? Ну да - и это тоже неплохо. Особенно если чай ароматный и вкусный...

Пить чай с сыром?.. что-то непонятное! Со временем привыкаешь, конечно, ешь омлет и запиваешь его чаем )))

И да - алкоголь при сахарном диабете как таковой не запрещается - конечно, кроме сладких настоек, ликеров, и вино содержит сахар... Даже водку сейчас пичкают сиропами и сладкой патокой (чтобы перебить спиртовой вкус и запах)... потому крайне умеренно! Но при этом надо понимать - сахарный диабет, как правило, это комплекс заболеваний, в том числе сердечно-сосудистой системы, почки, печень, поджелудочная...

etc.pretich.ru

***