Красивые ноги - мечта любой женщины
Если набраться терпения, можно значительно улучшить форму ног, вернуть походке легкость.
1. Нажимайте средним и безымянным пальцами точки, расположенные в подколенной ямке (5-10 раз). Нажимайте и массируйте точки, расположенные по бокам коленей (если положить ладонь на колено, то большой палец и мизинец как раз лягут на эти точки).
2. Массируйте и так называемое ахиллово сухожилие (оно расположено на задней стороне ноги чуть выше пятки), а также точку, расположенную на подошве в складке между подушечками.
3. Массируйте икры рукой, совершая круговые движения (сперва положите ногу на другое колено). Еще лучше делать такой массаж двумя руками.
Упражнения могут показаться сложными лишь на первый взгляд. Уже через несколько занятий вы освоите методику, а результат не заставит себя ждать.
Есть действенные способы, но требующие больших физических усилий: лежа на спине, поднять ноги вверх и широко раздвигать-сдвигать их. Согнуть и разогнуть в коленях, делать быстрое упражнение, имитирующее езду на велосипеде. Эти упражнения могут вызвать сильный приток крови к голове и повысить давление – поэтому надо быть осторожным!
***
Beautiful legs are every woman's dream
If you have patience, you can significantly improve the shape of your legs and return lightness to your gait.
1. Press the points located in the popliteal fossa with your middle and ring fingers (5-10 times). Press and massage the points located on the sides of your knees (if you put your palm on your knee, your thumb and little finger will just lie on these points).
2. Massage the so-called Achilles tendon (it is located on the back of the leg just above the heel), as well as the point located on the sole in the fold between the pads.
3. Massage the calves with your hand, making circular movements (first put your foot on the other knee). It is even better to do this massage with both hands.
The exercises may seem difficult only at first glance. After just a few sessions, you will master the technique, and the result will not be long in coming.
There are effective methods, but they require a lot of physical effort: lying on your back, lift your legs up and move them wide apart. Bend and straighten your knees, do a quick exercise that imitates riding a bicycle. These exercises can cause a strong rush of blood to the head and increase blood pressure - so you need to be careful!
***