Упражнения для рук

Эти упражнения вернут рукам красивую форму, снимут усталость, онемение пальцев и боль, сделают суставы гибкими, а также улучшат общее самочувствие и нормализуют работу некоторых внутренних органов.

1. Сожмите руки в кулаки и постучите ими друг о друга с внутренней стороны ладоней. Затем, вывернув руки, постучите тыльными сторонами кулаков, а также со стороны больших пальцев и со стороны мизинцев (с каждой стороны необходимо постучать 20 раз).

2. Прямыми пальцами одной руки помассируйте точки, расположенные между пальцами другой руки, прямо у их основания. Большим пальцем помассируйте точку, расположенную между большим и указательным пальцами другой руки. Смените руку.

3. Одну руку сожмите в кулак и постучите им по ладони другой руки. Затем постучите этим же кулаком с тыльной стороны кисти. Смените руку.

4. Согните руку и положите локоть на ладонь другой руки. Большой палец упрется в точку, которую нужно нажимать 5-10 секунд.

***

Hand Exercises

These exercises will restore your hands to a beautiful shape, relieve fatigue, numbness and pain in your fingers, make your joints flexible, and also improve your overall well-being and normalize the functioning of some internal organs.

1. Clench your hands into fists and tap them against each other on the inside of your palms. Then, turning your hands, tap the backs of your fists, as well as the side of your thumbs and the side of your little fingers (you need to tap 20 times on each side).

2. With straight fingers of one hand, massage the points located between the fingers of the other hand, right at their base. With your thumb, massage the point located between the thumb and index finger of the other hand. Change hands.

3. Clench one hand into a fist and tap it on the palm of the other hand. Then tap the same fist on the back of the hand. Change hands.

4. Bend your arm and place your elbow on the palm of your other hand. The thumb will rest on a point that needs to be pressed for 5-10 seconds.

***