Что дает Хатха-йога?

Многие люди наивно полагают, что йога это нечто крайне экзотическое, которое пришло в наш мир только сейчас, и то - как удел немногих... Однако в нашу страну йога проникла очень давно, многие её элементы были известны под научным термином "аутогенные тренировки", известно, что Народный артист СССР Геогрий Вицин много лет серьезно занимался йогой...

А в 1980 году в популярнейшем журнале вышел цикл статей Виктора Воронина "Хатха-Йога: что мы можем взять из нее?" - с иллюстрациями, полной методикой, названием поз и упражнений. Статья оказалась настолько удачной, что в огромной Советской стране мгновенно появились сотни тысяч, или даже миллионы начинающих йогов!

Нужен гуру

Конечно, попытки самостоятельно освоить йогу в принципе можно, хотя и крайне сложно. Ведь это не просто гимнастика, это скорее философия жизни, которая объединяет физическое и духовное. В индии с древних пор учителя йоги именовали гуру - именно он вкладывал все начальные знания и практики, корректировал и поправлял. В нашей культуре термин "гуру" не применяется. Это преподаватель йоги - https://yoga-academy.online/ - и эту специальность можно получить на сертифицированных курсах. Разумеется, это нечто большее, чем просто способ заработка, это больше чем профессия, во многом - это призвание. Но без знаний и без навыков любое призвание бессильно.

Хатха-йога, что это?

Вообще, йога имеет несколько течений или разновидностей, которые достаточно сильно отличаются между собой. Есть такое утверждение, что чужеземцы, например европейцы, в принципе не способны овладеть этими системами - для этого надо быть индусом, веками впитывать этот дух...

Определенное зерно истины здесь есть: некоторые течения более религиозны, некоторые более утилитарны. Именно поэтому хатха-йога стала крайне популярной в мире. Она не замыкается на мистическом или философском, это открытая система, сосредоточенная на комплексе дыхательной техники с физическими упражнениями, одновременно она подразумевает медитацию (морально-нравственную концентрацию). Все это взаимосвязано, находится в гармоничном равновесии и при надлежащей практике развивает и Тело и Личность.

1. Регулярная практика хатха-йоги способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений, а также повышению выносливости.
2. Дыхательные упражнения и медитация, характерные для хатха-йоги, способствуют расслаблению (релаксации) и снижению уровня стресса, помогая достичь внутреннего спокойствия.
3. Дыхательные упражнения, известные как пранаямы, улучшают дыхание, что способствует улучшению общего состояния здоровья и эмоционального благополучия.
4. Практика концентрации и медитации помогает улучшить умственную ясность, фокусировку и способность к осознанности.
5. Хатха-йога обучает балансу между телом, разумом и духом, что может помочь в повседневной жизни, обеспечивая гармонию и равновесие.

Все эти качества, развиваясь и совершенствуясь, напрямую влияют и на ваше здоровье и на вашу повседневную деятельность. Занимаетесь вы творчеством или бизнесом, работаете за станком или вы уже на пенсии, вы начинаете правильно оценивать действительность и принимаете четкие обдуманные решения. Вы не подвержены неподконтрольным вспышкам гнева, вас не обманут красивые байки мошенников. Когда надо, вы можете максимально сконцентрироваться и быстрее всех прочих принять самое верное решение, ведь вы умеете отбросить все ненужное и отвлекающее!

Регулярные и правильные занятия хатха-йогой повышают и вашу работоспособность, умение сконцентрировать внимание и увидеть то, что другие попросту не замечают, тренируют память и многое другое.

Удачи вам!

***