Глаза - зеркало души
Для того чтобы они всегда молодо блестели, а зрение не ухудшалось, необходимо постоянно делать следующие упражнения.
1. Тщательно массируйте мизинцы (по 3-5 минут каждый) - они непосредственно связаны с офтальмологической системой организма. Остальные пальцы тоже не стоит оставлять без внимания - массировать их по 2-3 минуты.
2. Костяшками больших пальцев помассируйте верхние веки, слегка надавливая на глазные яблоки.
3. Разогрейте ладони, потерев их друг о друга до появления приятного покалывания. Закройте ими глаза. Под теплыми ладошками повращайте глазами вправо-влево, вверх-вниз.
Помассируйте указательными пальцами крылья носа, начиная от точки, расположенной между бровями, ведя пальцами вниз. Морщинки «гусиные лапки» можно устранить, если массировать или слегка надавливать подушечками пальцев точки, расположенные на расстоянии сантиметра от внешних уголков глаз. Нажимайте 1-2 минуты, затем снимайте нажим. Повторите 2-3 раза.
4. Массируйте по очереди все пальцы на руках и ногах. Особое внимание указательным пальцам рук и четвертым пальцам ног.
5. Сожмите руку в кулак; средний палец укажет вам точку, которую надо массировать, нажимая указательным пальцем (3 раза по 50 секунд).
Пожалуй, самые важные упражнения для глаз, которые могут в самые короткие сроки вернуть вам зрение. Надо не меняя положения головы фокусировать зрения на ближнем предмете и тут же переключать на дальний и так несколько раз, как можно чаще днем. Можно разнообразить эту гимнастику для глаз: выглядывая из окна быстро осматривать все – далекие и ближние объекты. Буквально – заглядывая максимально вдаль и тут же «наводя резкость» на листочки дерева под окном…
***
Eyes are the mirror of the soul
In order for them to always shine youthfully, and for your vision not to deteriorate, you need to constantly do the following exercises.
1. Carefully massage your little fingers (3-5 minutes each) - they are directly connected to the ophthalmological system of the body. The other fingers should not be ignored either - massage them for 2-3 minutes.
2. Massage your upper eyelids with the knuckles of your thumbs, lightly pressing on the eyeballs.
3. Warm up your palms by rubbing them together until a pleasant tingling sensation appears. Close your eyes with them. Under your warm palms, roll your eyes to the right and left, up and down.
Massage the wings of the nose with your index fingers, starting from the point located between the eyebrows, moving your fingers downwards. Crow's feet wrinkles can be eliminated by massaging or lightly pressing with your fingertips the points located at a distance of one centimeter from the outer corners of the eyes. Press for 1-2 minutes, then release the pressure. Repeat 2-3 times.
4. Massage all the fingers on your hands and feet in turn. Pay special attention to the index fingers and fourth toes.
5. Clench your hand into a fist; the middle finger will indicate the point that needs to be massaged, pressing with your index finger (3 times for 50 seconds).
Perhaps the most important exercises for the eyes, which can restore your vision in the shortest possible time. Without changing the position of your head, you need to focus your vision on a nearby object and immediately switch to a distant one, and do this several times, as often as possible during the day. You can diversify this eye gymnastics: looking out of the window, quickly examine everything - distant and close objects. Literally - looking as far as possible into the distance and immediately "focusing" on the leaves of the tree under the window...
***