10 причин пить простую воду
Испытывая жажду, человечество на протяжении многих столетий утоляло ее при помощи обыкновенной питьевой воды. И это правильно! Особенно важно пить простую чистую воду людям в пожилом возрасте.
Только чистую воду!
Следует учесть, что надо пить именно чистую воду. Потребляя различные напитки сомнительного свойства, мы перегружаем организм, который вынужден превращать эти жидкости в воду, затрачивая на это немало энергии. Стоит ли удивляться, что потом возникают аллергии, различные проблемы с желудком или почками.
Все «плюсы»
• Ежедневное употребление питьевой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу изнутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость.
• Вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Как известно, почки являются естественным «фильтром» организма и эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой воды.
• У людей, выпивающих как минимум 5 стаканов чистой воды в день, снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
• Вода - основной материал для образования специальной жидкости, которая является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц.
• Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды.
• Вода не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваиваются и переносятся в кровеносную систему с помощью воды.
• При помощи той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма (процесс мочеиспускания).
• Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию - хроническому обезвоживанию клеток. Клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, что ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
• Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.
• Высушивание организма - это прямой путь к болезням. Лишь только увеличив прием количества хорошей, чистой воды, можно вылечить многие заболевания.
Где, когда и сколько
Старайтесь пить больше воды до, во время и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела. Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 мл воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь.
Приучите себя выпивать по 1 стакану воды каждый час. Сделайте этот процесс увлекательным:
• Добавьте в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма. Пейте «фруктовую воду» охлажденной.
• Вместо обычного черного чая пейте травяные настои. Попробуйте шиповниковый, ромашковый, яблочный, ментоловый чай или традиционный китайский зеленый чай.
• Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Теплая вода с лимоном, принятая утром на «голодный желудок» выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.
***