Новый год и его последствия - наше здоровье

Долгие новогодние праздники радуют нас, наших детей и внуков, но... не радуют наш организм. Судите сами: чуть ли не каждый день то праздничный ужин, то обильный обед, то жареное, то копченое, соленое, маринованное. Кроме того, разнообразный алкоголь... Даже здоровым желудкам это не на пользу.

Как снять похмелье сразу после праздника

1. Поскольку алкоголь негативно действует на нервную систему, у большинства возникает головная боль - это результат накопления ацетальдегида, токсинов и повышения внутричерепного давления.

Что поможет

• Принять 3-4 таблетки активированного угля (противопоказание: язва желудка).
• Через час - 2 таблетки янтарной кислоты (купите в аптеке) - не на голодный желудок.

2. Поскольку алкоголь - сильное мочегонное, то он нарушает электролитный баланс (за счет снижения концентрации солей калия, натрия, магния).

Что поможет

• Выпить 2 стакана простой воды без газа (чтобы снизить концентрацию токсинов в крови и восстановить объем жидкости).
• Выпить 1-2 ст. капустного или огуречного рассола. Восстанавливает электролитный баланс в организме, ликвидирует дурноту и тошноту, ускоряет метаболизм алкоголя в организме.
• Съесть тарелку щей из квашеной капусты с картофелем.
• Принять 2 таблетки панангина или аспаркама (которые содержат соли калия и магния в требуемом количестве).

3. Алкоголь нарушает кислотно-щелочное равновесие, вызывая ацидоз (утомляемость, тошнота, рвота, дыхание становится «тяжелым», заторможенность).

Что поможет

• Выпить 1-2 ст. щелочной минеральной воды (боржоми, арзни, ессентуки-4, ессентуки-17). В день – до 4 ст.
• Съесть крупный апельсин или несколько мандаринов.

4. Алкоголь снижает количество витаминов в организме и иммунитет.

Что поможет

• Принять 3-4 драже аскорбиновой кислоты, далее принимать по 3-4 драже 3 раза в день после еды.
• Принять 2 драже поливитаминов и повторять прием по 1 драже 3 раза в день после еды.

Чтобы войти в привычный ритм и восстановить работоспособность

1. Поскольку обильная пища с большим удельным весом мясной и жирной еды нанесла ощутимый вред печени и поджелудочной железе, необходимо помочь этим органам восстановиться.

Что поможет

• 1 ч. л. измельченных семян расторопши пятнистой залейте 1 ст. кипятка, настаивайте час, процедите. Принимайте по 1/3 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды.
• Перейдите на 4-5-разовое питание, но с гораздо меньшими порциями, а также снизьте количество сахара в своем рационе и откажитесь от жирной пищи.
• Смените смешанное питание преимущественно вегетарианским: ешьте больше сырых овощей: капусты (белокочанной и пекинской), моркови, отварной свеклы, очень полезны овсяная и гречневая каши.
• Кофе и черный чай замените напитком из цикория и зеленым чаем.

2. Поскольку во время затяжных праздников пострадал иммунитет, его необходимо поднимать.

Что поможет

• Употребляйте по 1 апельсину 2 раза в день или по 3-4 мандарина также 2 раза в день. Ешьте хурму по 1 плоду 2-3 раза в день.
• Сделайте витаминный коктейль: 1 ст. л. измельченных плодов шиповника и 2 ч. л. сухих плодов рябины залейте 1,5 ст. кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте 2-3 часа. Процедите через 2-3 слоя марли. К настою добавьте сок 1/2 лимона, 1 ст. л. меда и 25 капель экстракта элеутерококка колючего. Пейте раз в день (в первой половине дня). Но помните, что элеутерококк поднимает давление!
• Принимайте по 25-30 капель аптечной настойки эхинацеи пурпурной в рюмке воды 2 раза в день за 20 минут до еды.

***